میگنیشیم میں تعارف: آپ کی صحت کے لیے میگنیشیم کی اہمیت

40 سے زائد آبادی کی کمی ہے۔

آپ تلاش کرنے والے ہیں۔

کہ میگنیشیم کی کمی پیدا کر سکتی ہے۔

آپ کی صحت کے لیے بڑے مسائل

آپ کے دل میں میگنیشیم کا اثر اگر

میگنیشیم کی کمی کے خطرات

آپ کی کمی ہے جسے آپ ختم کر سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر میگنیشیم ہے

کے آرام کے ساتھ کرنے کے لئے سب کچھ

شریانوں کے پٹھوں کو ہموار کرتے ہیں تو اگر

آپ میں میگنیشیم کی کمی ہے۔

تھوڑا زیادہ کیلشیم اور

آپ کی شریانیں سخت ہونے جا رہی ہیں اور

آپ کے پاس اعلی ہونے کا رجحان ہوگا۔

بلڈ پریشر ایک اور عام مسئلہ

دل کے ساتھ arrhythmias ٹھیک ہے

آپ کے دل کا پیس میکر اعصابی ہے۔

لیکن یہ پٹھوں اور آپ سے جڑتا ہے۔

اصل میں چار پیس میکر ہیں جو کہ ہیں۔

چھوٹے خلیات جن میں یہ تال میل ہے۔

دل میں دھڑکتا ہے لیکن وہ پیس میکر

زیادہ تر الیکٹرولائٹ پر منحصر ہے

میگنیشیم اور کیونکہ میگنیشیم ہے۔

آپ کر سکتے ہیں اعصاب اور پٹھوں کے ساتھ ملوث

tetany یا twitching یا کسی کے ساتھ ختم

غیر معمولی آرام کی قسم یا

ایک پٹھوں کا سنکچن اور یہی وجہ ہے۔

ٹانگ میں درد کی نمبر ایک وجہ یا a

پاؤں میں درد میگنیشیم کی کمی ہے۔

میگنیشیم کا صرف اس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

اگرچہ عضلات یا اعصاب اس میں شامل ہیں۔

350 سے زیادہ مختلف میں

انزائم یا بائیو کیمیکل راستے کچھ

توانائی کی پیداوار شامل ہے

یہی وجہ ہے کہ a کا نمبر ایک نشان

میگنیشیم کی کمی تھکاوٹ ہے کیونکہ

اگر آپ کے پاس میگنیشیم نہیں ہے تو آپ نہیں کر سکتے

توانائی بنائیں آپ کے پاس میگنیشیم بھی ہے۔

مثال کے طور پر اگر انسولین پر اثر انداز ہو۔

آپ کی کمی ہے آپ کو خطرہ زیادہ ہے۔

ذیابیطس ہونے اور ترقی کرنے کے بارے میں

انسولین مزاحمت اور اگر آپ کے پاس ہے۔

انسولین مزاحمت یا آپ ہیں

پری ذیابیطس یا ایک ذیابیطس آپ کو بنانا ضروری ہے

یہ ٹھیک کرنے کے لیے کہ آپ کا موڈ بھی متاثر ہو۔

میگنیشیم لوگوں کے ذریعہ جو افسردہ ہیں۔

تقریبا ہمیشہ میگنیشیم میں کمی ہے

ایک اور واقعی اچھا بائیو مارکر یا

اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ میں میگنیشیم کم ہے۔

سی ری ایکٹیو پروٹین ہے یہ ایک ہے۔

اشتعال انگیز بائیو مارکر اور بغیر

میگنیشیم یہ بہت مشکل ہے

سوزش سے چھٹکارا حاصل کریں اور اس طرح ایک ہے

بڑے میگنیشیم مدافعتی نظام کے تعلقات

آر ڈی اے یا مطلوبہ مقدار

میگنیشیم آر ڈی اے

میگنیشیم کی حد کہیں بھی 300 سے

کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ 750 ملی گرام اگر a

انسان کو کسی قسم کی تنزلی ہوتی ہے۔

دائمی عارضہ یا دل کا مسئلہ یا

ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کی ضرورت ہے

میگنیشیم کے لئے راستہ اوپر جاتا ہے اور اگر

آپ صرف ان سے کام کر رہے ہیں۔

چھوٹی مقداریں جو آپ کے پاس ہوں گی۔

میرے خیال میں ان مسائل کو حل کرنا مشکل ہے۔

ہمارے پاس دو طریقے ہیں جن کی کمی ہے۔

میگنیشیم نمبر ایک میں ہم بہت کچھ کھو دیتے ہیں۔

میگنیشیم جب ہم کھانے پر عملدرآمد کرتے ہیں جب ہم

کھانے کو بہتر کریں اور زیادہ تر لوگ زندہ رہیں

ریفائنڈ فوڈز خاص طور پر بچے جو

اتنی بھی میگنیشیم کا استعمال نہ کریں۔

اگرچہ ہمیں ضرورت سے زیادہ کھایا جاتا ہے ہم یقینی طور پر ہیں۔

زیر پرورش دوسرے دوسرے بڑے

میگنیشیم کی کمی کے ساتھ چیلنج ہے

میگنیشیم کی کمی کی نشاندہی کر رہا ہے یا

اگر میگنیشیم کی کمی کی جانچ کی جائے۔

آپ خون کی پیمائش کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔

میگنیشیم آپ کو کبھی نہیں ملے گا۔

کمی میں 99 کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔

آپ کا میگنیشیم دراصل واقع ہے۔

سیل کے اندر خون میں نہیں باہر

تمام کل میگنیشیم صرف آپ کے پاس ہے۔

اس کا ایک فیصد خون میں ہے تو آپ

میگنیشیم کی کمی کی وجوہات

واقعی ان پٹ کو سمجھنا ہوگا۔

غذائی طور پر میگنیشیم کے ساتھ ساتھ چیزیں

جو میگنیشیم کو ختم کر سکتا ہے اور اگر ہم

کلوروفل پر ایک نظر ڈالیں۔

پودوں میں اور دل میں سبز چیزیں

کلوروفل کی کیمسٹری بہت ملتی جلتی ہے۔

ایک فرق کے ساتھ اپنے خون سے

خون کے ساتھ آپ کے ساتھ لوہا ہے

کلوروفل آپ کے پاس میگنیشیم ہے اور اس کے ساتھ

ایک اوسط شخص خاص طور پر امریکہ میں

صرف ایک کپ سبزیوں کا استعمال

جس دن آپ مسئلہ دیکھ سکتے ہیں اور وہ ہے۔

بالغوں کے لیے میں بہت سے بچوں کو نہیں جانتا

جو کسی بھی سبزی کو کھاتے ہیں تو ہمارے پاس ہے۔

یہ ان پٹ اس غذائی ان پٹ کہ ہم

بلکہ دوسری چیزوں پر بھی توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کو میگنیشیم کی بڑی مقدار کو ختم کر سکتا ہے۔

چینی ہے اور دوسرا بہتر ہے۔

کاربوہائیڈریٹ

جتنی زیادہ چینی اتنی ہی بہتر

کاربوہائیڈریٹ آپ زیادہ میگنیشیم کھاتے ہیں۔

آپ کو میٹابولائز کرنے یا اس سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو اسہال ہو تو وہ کیلوریز

اگر آپ ایک پر ہیں تو بہت زیادہ میگنیشیم کھو دیں۔

موتروردک آپ میگنیشیم کھو دیں گے اگر

آپ اینٹی بائیوٹک پر ہیں آپ کھو سکتے ہیں۔

میگنیشیم اور جب آپ شراب پیتے ہیں۔

میگنیشیم کھو دیتے ہیں اور یہاں تک کہ ہم عمر کے ساتھ

کچھ ٹشوز میں کم میگنیشیم ذخیرہ کریں۔

ایک بہت اہم بھی ہے

آپ کی صلاحیت کے درمیان کنکشن

آپ وٹامن ڈی اور میگنیشیم کو جذب کریں۔

میگنیشیم کے فوائد

بھی ایک مشکل وقت جذب کرنے جا رہا ہے

میگنیشیم میگنیشیم کے بغیر وٹامن بی

میں بعض ٹرانسپورٹرز میں ملوث ہے۔

آپ کے جسم میں کچھ چیزیں تو ایک

آپ کی کمی کی وجہ یا

وٹامن ڈی کی کمی آپ کو نہیں ہے۔

خوراک میں کافی میگنیشیم ہے

میگنیشیم بھی مدد میں شامل ہے۔

آپ اپنے کورٹیسول تناؤ کو کم رکھتے ہیں۔

اسی وجہ سے تصور کریں کہ میوزیم ہے۔

اچھی طرح سے سونے میں اہم ہے کیونکہ اگر

آپ میں میگنیشیم کی کمی ہے اور آپ

یہ تمام پٹھوں کے درد ہیں اور آپ ہیں۔

اس بات پر زور دیا کہ آپ کو ایک نہیں ملے گا۔

اچھی رات کی نیند مثالی طور پر آپ چاہتے ہیں۔

اپنے کھانے سے میگنیشیم حاصل کریں۔

یہ بہت زیادہ اندھیرا کھا جائے گا۔

میگنیشیم کے بہترین ذرائع

ایک ضمیمہ لیں جس کی میں سفارش کروں گا۔

میگنیشیم کی مندرجہ ذیل اقسام یہ ہیں۔

دوسرے ذرائع سے زیادہ جیو دستیاب ہے۔

ٹھیک ہے اور میں میگنیشیم کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔

سائٹریٹ یا میگنیشیم لییکٹیٹ یا

میگنیشیم گلیسینیٹ یا میگنیشیم

aspartate یا یہاں تک کہ میگنیشیم gluconate تو

مجھے لگتا ہے کہ اب آپ کے پاس ایک بہت بڑا ہے۔

میگنیشیم کے لئے تعریف

لیکن دوسری معدنیات جو کہ برابر ہے۔

اہم پوٹاشیم ہے اور اگر آپ

میں نے یہ ویڈیو نہیں دیکھی

پوٹاشیم کے بارے میں مزید جانیں!


اگر آپ چاہیں تو سبز پتوں والی سبزیاں


کلوروفل کی آپ کے پاس میگنیشیم ہے۔


اس بات کا یقین ہے کہ آپ کے پاس کافی میگنیشیم ہے